Sex

Nu lasa stresul sa iti afecteze viata sexuala

stres si viata sexuala

Problemele de zi cu zi, nelinistea, mania, depresia si in primul rand stresul, sunt cei mai mari inamici ai unei vieti sexuale satisfacatoare. Stresul distruge libidoul si ne impiedica sa ne relaxam suficient de mult pentru a putea initia un act sexual. Iar femeile resimt efectele negative ale stresului mult mai puternic decat barbatii. Ce ramane de facut? Cum poti scapa de aceasta problema? Iata cateva idei semnificative:

  1. Elimina sursele de stres din viata de zi cu zi. Sunt tot felul de probleme care pot aparea in viata personala, mare parte din ele usor de rezolvat. Nu procrastina, elimina-le pe rand astfel incat sa nu ai surse de stres constant in jurul tau. Nu ignora lucrurile care te deranjeaza sau nu iti plac, inlocuieste-le cu altele sau schimba-le. Sigur, poate nu vei putea renunta la locul de munca care iti produce jumatate din stresul zilnic dar poti renunta la toate celelalte care adunate la un loc, iti fac viata de zi cu zi amara.
  2. Nu fa sex doar de dragul de a o face. Daca simti ca nu esti in dispozitia necesara pentru acest lucru, e mai bine sa amani momentul. Discuta cu partenerul despre lucrurile pe care le puteti face impreuna pentru a intra in dispozitia necesara. Daca o faci in mod fortat, nu vei reusi decat sa inrautatesti lucrurile si eventual sa asociezi mental activitatea sexuala cu ceva neplacut.
  3. Alege o dieta echilibrata si sanatoasa. Suntem ceea ce mancam. Hrana ne sustine zi de zi dar ne poate si pune bete in roate atunci cand optam pentru o dieta neadecvata care ne cauzeaza probleme de sanatate. Probleme care si ele, sunt o sursa importanta de stres. Mai mult, poti include in meniul tau si alimente care ele insele te pot ajuta sa reduci nivelul stresului precum nucile, bananele, pestele, in special somonul.
  4. Fa zilnic exercitii fizice. O alta modalitate eficienta si in acelasi timp sanatoasa de a te elibera de stres este cea a activitatilor fizice. Sportul si miscarea in general ne relaxeaza mintea si corpul si ne elibereaza de stresul zilnic. Daca nu iti place un sport anume, fa-ti abonament la o sala de fitness, fa plimbari zilnice de cel putin jumatate de ora, alearga prin parc. Orice activitate ce presupune miscare este binevenita. Mai mult, acest tip de activitati te vor ajuta si in mentinerea sanatatii, in special in ceea ce priveste inima si sistemul circulator.
  5. Rupe cercul vicios al emotiilor negative. Chiar daca de multe ori ele sunt inevitabile, trairile negative cauzeaza si ele stres si pun presiune pe noi. Prin urmare, incearca sa comunici in loc sa te certi iar daca cearta este inevitabila, fa-o constructiv, argumentandu-ti opiniile si fiind atenta de asemenea la argumentele celuilalt. Iar cand simti ca nu iti poti pastra calmul, pune cearta pe pauza si aloca-ti cateva minute, ore, pentru a te relaxa. Plimba-te, citeste o carte, vizioneaza un clip amuzant si asa mai departe. Cheia eliberarii de stres este in propriile tale maini.

Scris de Caesar

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Sex
sex in casnicie

Metode simple de a reanima relatia din punct de vedere sexual

Multi oameni sunt de parere ca odata ce se vor casatori, viata lor sexuala va avea de suferit. De multe ori asa se si intampla, insa acest lucru nu are …

Citeste mai departe ›
Sex
sex la varsta a doua

Viata sexuala la 50 de ani

Multe cupluri casatorite se confrunta cu probleme de natura sexuala dupa ani si ani de relatie. E si normal, daca acceptam faptul ca dupa o vreme intervine o stare de …

Citeste mai departe ›
Sex
sfaturi comunicare

Cum sa discuti despre sex cu partenerul de viata

Ca in orice alt aspect al vietii de cuplusi in viata sexuala pot aparea probleme care pentru a fi rezolvate, evident, trebuie discutate. Comunicarea este esentiala atunci cand vrei sa …

Citeste mai departe ›
Sex
stiinta despre infidelitate

Informatii dovedite stiintific, despre infidelitate

Am discutat in nenumarate randuri despre infidelitate, acordand o atentie deosebita acestui subiect extrem de fierbinte cu care se confrunta cuplurile inca din cele mai vechi timpuri. Sunt o multime …

Citeste mai departe ›
Sex
sexul in cuplu

Probleme comune in viata sexuala a cuplurilor

Ceea ce la inceput de relatie pare de necrezut, adica probleme legate de viata sexuala, poate deveni o realitate pe parcurs, odata cu asezarea sentimentelor si aparitia rutinei normale in …

Citeste mai departe ›
Sex
viata sexuala parinti tineri

Cum se schimba viata sexuala odata cu primul copil

Multe cupluri isi doresc nu doar unul ci chiar mia multi copii. Pentru toate acestea insa, odata ce sansa le surade si apare in scenariu si primul copil, viata lor …

Citeste mai departe ›

Love, romance and relationship quotes for your soul

  • 'Love cures people, the ones who receive love and the ones who give it, too.'
    ~ Karl A Menninger
  • 'Life without love is like a tree
    Without blossom and fruit.'
    ~ Kahlil Gibran
  • 'Work and love - these are the basics. Without them there is neurosis.'
    ~ Theodor Reik

Cautare in articole

Cele mai recente articole

intalniri dupa despartire

Semne că nu ești pregătită pentru a ieși din nou la întâlniri

Să presupunem că ai trecut recent printr-o despărțire grea, una care a urmat unei relații de lungă durată cât se poate de serioase. Te gândești dacă ești pregătită pentru o …

Citeste mai departe ›
sfaturi relatii

Lucruri pe care trebuie să le faci, fără ca partenerul să le ceară

O relație, fie ea proaspătă sau cu vechime de zece sau mai mulți ani, are nevoie nu doar de implicare ci și de acțiune. Cei doi parteneri, trebuie să muncească …

Citeste mai departe ›
sfaturi intalniri online

Întâlniri online: Metode simple de a-ți crește șansele

Lumea s-a schimbat semnificativ în ultimele decenii și continuă să accelereze în schimbare. Felul în care ne raportăm la cei din jur, cum comunicăm și schimbăm informații s-a schimbat de …

Citeste mai departe ›

Din dragoste - Caricaturi

  Sursa: www.caricaturisai.ro

Mesaje de dragoste

  • De-a lungul timpului, am construit o colectie impresionanta de mesaje de dragoste. Te invitam sa adaugi si tu mesajul tau de dragoste favorit.
  • Vrei mai multe mesaje de iubire? Citeste colectia de mesaje de iubire.