Sex

Nu lasa stresul sa iti afecteze viata sexuala

stres si viata sexuala

Problemele de zi cu zi, nelinistea, mania, depresia si in primul rand stresul, sunt cei mai mari inamici ai unei vieti sexuale satisfacatoare. Stresul distruge libidoul si ne impiedica sa ne relaxam suficient de mult pentru a putea initia un act sexual. Iar femeile resimt efectele negative ale stresului mult mai puternic decat barbatii. Ce ramane de facut? Cum poti scapa de aceasta problema? Iata cateva idei semnificative:

  1. Elimina sursele de stres din viata de zi cu zi. Sunt tot felul de probleme care pot aparea in viata personala, mare parte din ele usor de rezolvat. Nu procrastina, elimina-le pe rand astfel incat sa nu ai surse de stres constant in jurul tau. Nu ignora lucrurile care te deranjeaza sau nu iti plac, inlocuieste-le cu altele sau schimba-le. Sigur, poate nu vei putea renunta la locul de munca care iti produce jumatate din stresul zilnic dar poti renunta la toate celelalte care adunate la un loc, iti fac viata de zi cu zi amara.
  2. Nu fa sex doar de dragul de a o face. Daca simti ca nu esti in dispozitia necesara pentru acest lucru, e mai bine sa amani momentul. Discuta cu partenerul despre lucrurile pe care le puteti face impreuna pentru a intra in dispozitia necesara. Daca o faci in mod fortat, nu vei reusi decat sa inrautatesti lucrurile si eventual sa asociezi mental activitatea sexuala cu ceva neplacut.
  3. Alege o dieta echilibrata si sanatoasa. Suntem ceea ce mancam. Hrana ne sustine zi de zi dar ne poate si pune bete in roate atunci cand optam pentru o dieta neadecvata care ne cauzeaza probleme de sanatate. Probleme care si ele, sunt o sursa importanta de stres. Mai mult, poti include in meniul tau si alimente care ele insele te pot ajuta sa reduci nivelul stresului precum nucile, bananele, pestele, in special somonul.
  4. Fa zilnic exercitii fizice. O alta modalitate eficienta si in acelasi timp sanatoasa de a te elibera de stres este cea a activitatilor fizice. Sportul si miscarea in general ne relaxeaza mintea si corpul si ne elibereaza de stresul zilnic. Daca nu iti place un sport anume, fa-ti abonament la o sala de fitness, fa plimbari zilnice de cel putin jumatate de ora, alearga prin parc. Orice activitate ce presupune miscare este binevenita. Mai mult, acest tip de activitati te vor ajuta si in mentinerea sanatatii, in special in ceea ce priveste inima si sistemul circulator.
  5. Rupe cercul vicios al emotiilor negative. Chiar daca de multe ori ele sunt inevitabile, trairile negative cauzeaza si ele stres si pun presiune pe noi. Prin urmare, incearca sa comunici in loc sa te certi iar daca cearta este inevitabila, fa-o constructiv, argumentandu-ti opiniile si fiind atenta de asemenea la argumentele celuilalt. Iar cand simti ca nu iti poti pastra calmul, pune cearta pe pauza si aloca-ti cateva minute, ore, pentru a te relaxa. Plimba-te, citeste o carte, vizioneaza un clip amuzant si asa mai departe. Cheia eliberarii de stres este in propriile tale maini.

Scris de Caesar

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Sex
sexul in cuplu

Probleme comune in viata sexuala a cuplurilor

Ceea ce la inceput de relatie pare de necrezut, adica probleme legate de viata sexuala, poate deveni o realitate pe parcurs, odata cu asezarea sentimentelor si aparitia rutinei normale in …

Citeste mai departe ›
Sex
viata sexuala parinti tineri

Cum se schimba viata sexuala odata cu primul copil

Multe cupluri isi doresc nu doar unul ci chiar mia multi copii. Pentru toate acestea insa, odata ce sansa le surade si apare in scenariu si primul copil, viata lor …

Citeste mai departe ›
Sex
sex intre prieteni

Ce faci cand o relatie de prietenie devine una sexuala?

Sa ai parte de o relatie de prietenie sau de colegialitate care se transforma peste noapte intr-una romantica sau sexuala, poate fi o experienta extrem de confuza. Poti fi tentata …

Citeste mai departe ›
Sex
mituri infidelitate

Scuzele stupide si complet false ale celor care insala

Chiar daca nimeni nu se asteapta sa fie in postura de a fi inselat de catre partenerul de viata, uneori acest lucru se intampla. Odata prinsi asupra faptului insa, cei …

Citeste mai departe ›
Sex
sexul in casnicie

De ce viata sexuala a unui cuplu casatorit ar trebui sa fie mai buna?

Multa lume isi imagineaza ca imediat dupa casatorie, partea sexuala a relatiei incepe incetul cu incetul sa stagneze, iar in cele din urma sa devina doar o rutina sau mai …

Citeste mai departe ›
Sex
beneficiile sexului

Din beneficiile de necontestat ale sexului

Sexul reprezinta unul dintre pilonii de baza ai unei relatii sanatoase si fericite, pe langa comunicare, iubire, respect si onestitate. Pe langa faptul ca e placut si ne binedispune insa, …

Citeste mai departe ›

Love, romance and relationship quotes for your soul

  • 'Where love rules, there is no will to power; and where power predominates, there love is lacking. The one is the shadow of the other.'
    ~ Carl Jung
  • 'This is one of the miracles of love: It gives ... a power of seeing through its own enchantments and yet not being disenchanted.'
    ~ C S Lewis
  • 'The greatest thing you'll ever learn
    Is to love and be loved in return.'
    ~ From 'Unforgettable with Love' Natalie Cole

Cautare in articole

Cele mai recente articole

partener autonom

Cum sa scoti ce e mai bun de la partener

Multi oameni se simt inlantuiti atunci cand sunt intr-o relatie, incapabili de a se manifesta conforma propriilor convingeri, personalitati si nevoi, nevoiti sa poarte masti sociale si sa se abtina …

Citeste mai departe ›
partener depresiv

Relatia cu un partener care sufera de depresie

Depresia este una dintre cele mai des intalnite afectiuni cu care se confrunta oamenii din ziua de azi. Cum te cmporti cu un partener diagnosticat cu depresie si cum tratezi …

Citeste mai departe ›
certuri intre iubiti

Sfaturi pentru certuri construtive in cuplu

Cine nu s-a certat pana acum cu partenerul sau partenera de viata? Certurile ne displac, incercam pe cat posibil sa le evitam insa orice ar fi, la un moment dat, …

Citeste mai departe ›

Din dragoste - Caricaturi

  Sursa: www.caricaturisai.ro

Mesaje de dragoste

  • De-a lungul timpului, am construit o colectie impresionanta de mesaje de dragoste. Te invitam sa adaugi si tu mesajul tau de dragoste favorit.
  • Vrei mai multe mesaje de iubire? Citeste colectia de mesaje de iubire.