Relatii

Cum să îți păstrezi calmul atunci când te cerți cu partenerul

cearta in cuplu

E aproape imposibil să eviți certurile într-o relație de lungă durată. Mai mult, dacă reușești acest lucru, poate fi un semnal de alarmă cu privire la un dezechilibru major. Și asta pentru că de vreme ce doi oameni nu sunt absolut identici (chiar dacă se potrivesc și sunt compatibili), neînțelegerile vor apărea iar și iar. Și, cum nu suntem nici perfecți, vom face și greșeli care pot inflama atmosfera. Certurile, pe cât de neplăcute, au menirea de a rezolva problemele de la care au pornit și, dacă sunt purtate cu respect și considerație pentru argumentare și ascultare, pot fi chiar benefice. Important este însă să îți păstrezi calmul. Ce poți face în acest sens? Iată câteva exemple concrete:

Inspiră, expiră, adânc

Poate părea un clișeu dar acest proces este extrem de important în situațiile tensionate. Ai nevoie de oxigen în momentele dezechilibrate și de capacitatea de a gândi clar, la rece. Un exercițiu de respirație te poate ajuta în acest sens.

Ia o pauză

Uneori, exercițiile de respirație se pot dovedi superflue. Inutile. Asta nu înseamnă însă că trebuie să cedezi impulsurilor de moment. Mai ai o opțiune. Și anume, cea de a te retrage politicos din discuție, de a-ți aloca 5, 10, 30 de minute de liniște în care să reflectezi la tot ceea ce s-a întâmplat, la cauze și efecte, la soluții, argumente și contraargumente. Sunt minute în care te poți și calma pentru a reveni într-o altă dispoziție, mult mai reconciliantă, mai echilibrată.

Nu o lua în nume personal

Mulți avem tentația de a lua lucrurile în nume personal atunci când partenerul sau o altă persoană apropiată ne reproșează ceva. De cele mai multe ori, ei nu o fac doar pentru că au ceva de împărțit cu noi ci pentru că au semnalat o problemă care pe ei îi afectează. Se poate ajunge la o ceartă, important este să asculți și punctul de vedere al partenerului și, împreună, să încercați să ajungeți la un numitor comun în ceea ce privește soluția pe care o veți găsi pentru a submina acea problemă.

Nu ridica tonul

Echilibrul este esențial în cazul unei cerți, la fel este și dialogul. Nu e un meci de „care pe care”, e pur și simplu o discuție în contradictoriu între doi oameni care au mult mai multe lucruri în comun decât conflictul de la care a pornit discuția respectivă. Ține cont de aceste lucruri. Discută cu partenerul de la egal la egal. Ascultă-l, și lasă-l să te asculte la rândul tău.

Scris de Caesar

Comments are closed.

Relatii
partenera toxică

Semne că tu ești partenerul toxic în relație

Am discutat în nenumărate rânduri despre ce anume înseamnă o relație toxică și cum să te ferești de partenerii abuzivi, manipulatori, cei dominați de nevoia constantă de a fi în …

Citeste mai departe ›
Relatii
relatii fericite

Metode simple de a-ți îmbunătăți relația

Nicio relație nu e la fel cu alta, așa cum nici doi oameni nu pot fi identici. Sunt însă lucruri pe care le putem considera oarecum universal valabile în ceea …

Citeste mai departe ›
Relatii
partener pasiv-agresiv

Cum să discuți cu persoanele pasiv-agresive

Atitudinea pasiv-agresivă împiedică procesul de comunicare dar și rezolvarea problemelor pe care cel în cauză, refuză să le accepte. Poți discuta cu o asemenea persoană? Poți ajunge la un echilibru? …

Citeste mai departe ›
Relatii
partener nepotrivit

Tipuri de parteneri pe care trebuie să îi eviți

Singurătatea nu trebuie privită ca pe cel mai rău lucru care ți s-a putut întâmpla. Infinit mai rea este o relație nesănătoasă, dezechilibrată, abuzivă, una care să te secătuiască de …

Citeste mai departe ›
Relatii
relatie pe viata

4 calități pe care să le cauți la un partener pe viață

Hai să începem prin a remarca mica mare diferență din titlu. Deși, de multe ori ne referim la partenerul de viață, de această dată, vom încerca să extindem acest concept …

Citeste mai departe ›
Relatii
tiparul relatiilor abuzive

Cum să ieși din cercul vicios al relațiilor nesănătoase

Mulți oameni au parte de relații dezechilibrate sau abuzive, relații nefericite, experiențe pe care le repetă iar și iar ca într-un cerc vicios din care nu pot ieși. Aparent. Pentru …

Citeste mai departe ›

Love, romance and relationship quotes for your soul

  • 'Love is an attempt to change a piece of a dream world into reality.'
    ~ Theodor Reik
  • 'Love is like war,
    Easy to begin but hard to end.'
    ~ Anonymous
  • 'Work and love - these are the basics. Without them there is neurosis.'
    ~ Theodor Reik

Cautare in articole

Cele mai recente articole

calea catre divort

4 lucruri care pot duce, în timp, la divorț

O căsnicie nu e niciodată un drum lin, lipsit de obstacole. Ba chiar dimpotrivă, nenumărate obstacole și intersecții apar pe parcurs, neînțelegeri și probleme care pot pune bețe în roate …

Citeste mai departe ›
minciuni intalniri

Minciuni pe care e în regulă să le spui la prima întâlnire

E bine ca orice relație să înceapă deschis, cu adevăruri, de aceea sinceritatea e o cerință absolută. Pentru a începe însă, uneori trebuie și să învățăm să ne „vindem pielea” …

Citeste mai departe ›
partenera toxică

Semne că tu ești partenerul toxic în relație

Am discutat în nenumărate rânduri despre ce anume înseamnă o relație toxică și cum să te ferești de partenerii abuzivi, manipulatori, cei dominați de nevoia constantă de a fi în …

Citeste mai departe ›

Din dragoste - Caricaturi

  Sursa: www.caricaturisai.ro


vivre.ro

Mesaje de dragoste

  • De-a lungul timpului, am construit o colectie impresionanta de mesaje de dragoste. Te invitam sa adaugi si tu mesajul tau de dragoste favorit.
  • Vrei mai multe mesaje de iubire? Citeste colectia de mesaje de iubire.